in

อาหาร คลี น ง่ายๆ ข้าวหน้าไก่นึ่งสไตล์ญี่ปุ่น l อาหารสะอาด อร่อยมาก l eatcleanwithtooktik


ข้าวหน้าไก่ไข่ตุ๋น Japanese Style l อาหารคลีนง่ายๆ อร่อยมากกกกก l eatcleanwithtooktik
อาหาร คลี น ง่ายๆ

อัตราส่วนนี้สามารถรับประทานได้ 2 มื้อ กินกับข้าวกล้อง. อิ่ม อร่อย ได้สุขภาพ ^^ ส่วนผสม & เครื่องปรุงรส 📝 ส่วนผสมซอส – หอยนางรมโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ – ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ (ซื้อหอยนางรมและซีอิ๊วขาวได้ที่ห้างสรรพสินค้า) – น้ำตาลแคลต่ำ 1 ช้อนชา (ยี่ห้อมิตรผล 1 ซอง ให้พลังงาน 7kcal) ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน / ถ้าชอบเค็มหวานก็เติมได้ แต่ถ้าจะรักษาสุขภาพก็ควรกินแต่พอดีๆ 🙂 ส่วนผสมอื่นๆ – น้ำ 1/2 ถ้วย (ในคลิปเยอะไปนะ 555) – ไข่ไก่ 2 ฟอง ตีพอมีไข่ขาวผสมสีเล็กน้อย – หอมใหญ่ หัวเล็ก หั่นตามยาว 1 หัวขนาดเล็กถึงขนาดกลาง – อกไก่ ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้น 150 กรัม (ประมาณ 1 อก) – ต้นหอมญี่ปุ่น ซอยบาง ตามชอบ Follow on IG : eatcleanwithtooktik #อาหารสะอาด# สูตรคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินคลีน
source