in

อาหาร คลี น ง่ายๆ อกไก่ผัดพริกหวาน | อาหารลดน้ำหนัก อาหารคลีน ทำเองได้ง่ายๆ l eatcleanwithtooktik


อกไก่ผัดพริกหวาน | อาหารลดน้ำหนัก อาหารคลีน ทำง่ายๆได้ด้วยตัวเอง l eatcleanwithtooktik
อาหาร คลี น ง่ายๆ

เมนูลดน้ำหนัก l อาหารคลีน | แคลน้อยแต่อร่อย ทำง่ายได้ที่บ้าน 🙂 อัตราส่วนนี้ทานได้ 2 มื้อ กินกับข้าวกล้อง. อิ่ม อร่อย ได้สุขภาพ ^^ ส่วนผสม & เครื่องปรุงรส 📝 – น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ – กระเทียมสับ 3-4 กลีบ – หอมใหญ่หั่นตามยาว 1 หัว ขนาดเล็กถึงกลาง – อกไก่ไร้หนัง 150 กรัม (ประมาณ 1 อก) หมักด้วย เกลือและพริกไทยเล็กน้อย – พริกหวานสองสี อย่างละครึ่งสี หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า – ต้นหอมญี่ปุ่น หั่นบาง ๆ ตามชอบ – น้ำมันหอยนางรมโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ – ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 1 ช้อนชา (ตราหอยนางรมและซีอิ๊ว Good Life) หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้า สินค้าคุ้ม) – น้ำตาลแคลต่ำ กำมือ (ยี่ห้อมิตรผล 1 ซองให้พลังงาน 7kcal) – พริกไทยป่นเล็กน้อย Follow on IG : eatcleanwithtooktik #อาหารสะอาด #สูตรสะอาด #อาหารเพื่อสุขภาพ
source