in

อุด้งโปรตีนไข่ขาวtanndในน้ำซุป ทำอาหารคลีนกินเองง่ายๆ



มื้อนี้ลองอุด้งดูบ้าง
ใช้เครื่องแบบที่หาง่ายๆเท่าที่มีก้อร่อยนะ

ต้มน้ำซุปด้วยหัวไชเท้า แครอท ซีอิ๊วขาว
(หรือใช้เครื่องแบบญี่ปุ่นก็ได้ถ้ามี)
ต้มจนไชเท้าสุกใส จะได้ซุปรสหวานนิด เค็มหน่อยๆ
น้ำซุปใช้น้ำสต้อกหมู/ไก่ก็จะอร่อยไปอีก
แต่วันนี้เเอาเร็วเข้าว่าเลยง่ายๆแบบนี้

สไลด์ไก่ ซอยหอมใหญ่
ผัดกับซอสเทอริยากิ หอมอร่อย เอาไว้เป็นท็อป

ตั้งน้ำเดือด ลวกผัก(วันนี้ใช้กระหล่ำปลี)
ลวกเส้นอุด้ง วันนี้ใช้เส้นอุด้งโปรตีนไข่ขาว @tannd.th
ได้โปรตีนเน้นๆไม่ผสมแป้ง พลังงานต่ำ
สายได้เท สายคีโตต้องลอง
(เด็กหอต้มรวมหม้อเดียวเลยก้ได้ง่ายดี)

ลวกผักและเส้นเสร็จจัดใส่ชาม
ท็อปด้วยผักจากน้ำซุปเพิ่มสีสัน
ตามด้วยไก่ที่ผัดไว้ ถ้าได้น้ำมันงาจะแจ่มเลย
ตักน้ำซุปใส่มากน้อยตามชอบ
ตบท้ายโรยต้นหอมซอย งาขาว

เท่านี้ก็พร้อมทาน

เส้นเด้งหนึบดี ไม่ขาดไม่เละ ไม่รุ้สึกว่าทำจากไข่ขาว
น้ำซุปร้อนๆ รสชาติกำลังดี ซดแล้วคล่องคอ

เผลอแป้บเดียวหมดเรียบ

ลองไปทำกันดูแล้วอย่าลืมมาแชร์กันบ้างนะครับ

อร่อย อิ่ม ดีต่อสุขภาพ ^^

ฝากติดตาม @mealprepthai ได้ทุกช่องทาง
YouTube Facebook instagram tiktok
ค้นหาคำว่า meal prep thai

พบกับเมนูเพื่อสุขภาพ​ เมนูลดน้ำหนักง่ายๆได้ที่
•FACEBOOK: http://bit.ly/2oCjGOr
•YOUTUBE: https://bit.ly/2oet7AB
•INSTAGRAM: http://goo.gl/JOikjB

สนใจติดต่อโฆษณา และทำวีดีโอ YouTube
โทร : 02-048-5705-9
Email : creator.info.th@casting-asia.com
Powered by CastingAsia

ขอบคุณ​ครับ

แล้วสนุกกับการทำอาหารง่ายๆ ได้สุขภาพไปด้วยกันนะครับ

ขอให้สนุกกับการดูแลสุขภาพ

#mealprepthai #ketorecipes #weightloss #udon #mealprep #ลดน้ำหนัก #คีโตเจนิคไดเอท

source