in

My healthy diet | อาหารคลีน มันฝรั่งย่าง(แทนขนมปัง) อะโวคาโด ไข่ต้ม แบบง่ายๆ ♡︎ ???????



อะโวคาโด โทสต์ แต่ใช้มันฝรั่งแทน

Miss Suksiri
แชร์เรื่องราวดีๆหลากหลาย ที่เกิดขึ้นในการใช้ชีวิตประจำวัน ไลฟสไตล์ ทั้งการท่องเที่ยว ธรรมชาติ ต้นไม้ ทำอาหาร ดูแลสุภาพ ไอเดียต่างๆ ข้อคิดดีๆ
Lifestyle Vlog Travel Nature
+ ติดตามได้ ทาง FB : Miss Suksiri
+ youtube : Miss Suksiri
……
สวัสดีค่ะ วันนี้ทำอาหารคลีนแบบง่ายๆกันนะคะ
เมื่อถึงวันหนึ่งที่อายุมากขึ้น น้ำหนักมากขึ้น เราอยากหันกลับมาดูแลสุภาพ ด้วยการเลือกอาหารการกินบ้าง กินพืชผักจากธรรมชาติ ไม่ต้องปรุงแต่งมาก แต่อร่อยกินได้ และเพิ่มการออกกำลังกาย
ทำกิจกรรมดีๆ ทำจิตใจให้ผ่องใส เพื่อสุขภาพนนะคะ
เมนูนี้
มันฝรั่งย่าง กับอะโวคาโดและไข่ต้มนะคะ
น้ำมันฝรั่ง ล้างน้ำให้สะอาด นำไปต้มให้สุก ต้มไข่ไปด้วยพร้อมๆกันเลย
พอสุกแล้ว ก็หั่นเป็นชิ้น ปรุงรสด้วย น้ำมันมะกอก กระเทียมผง เกลือพริกไทย
พลาสเล่ย (ต้นหอม ปรับตามที่เรามีนะคะ )

นำไปอบหรือจี่ในกระทะค่ะ
พอสุกแล้ว พักไว้
เตรียมอะโวคาโด บดหยาบ ใส่เกลือ พริกไทย บีบมะนาว ใส่หอม ผักชี ตามชอบค่ะ

หั่นไข่ต้ม จัด รับประทานตามชอบเลยค่ะ
รับประทานเป็นอาหารได้ หนึ่งมื้อเลยค่ะ เช้า หรือ กลางวัน เย็น ตามสะดวกค่ะ
ข้อสำคัญรับประทานพออิ่มนะคะ
คาร์บธรรมชาติ จาก มันฝรั่ง ไขมันดี จากอะโวคาโด โปรตีนจากไข่ อร่อยอยู่ท้องมากค่ะ

หวังว่าคงจะชอบนะคะ
ขอบคุณที่ติดตาม รับชมค่ะ
Miss Suksiri
……
Music used YouTube Music library
Cocktails Underberlly & Ty Mayer
Ersatz Bossa John Deley and 41 Players

source